Boa noticia: massagens ajudam
É o que muitos queríamos ouvir! Dois tipos de massagem foram testados e ambos reduziram um hormônio que provoca estresse, a corticotropina adrenal.
Medindo antes e depois da massagem, foi verificado que houve um aumento de oxitocina, um hormônio fabricado pelo nosso corpo e que nos faz sentir bem - nos dois tipos de massagem, e uma redução nos hormônios associados ao estresse. Os benefícios são ainda maiores porque fortalecem o sistema imune.
Esse pequeno experimento foi feito no Cedars-Sinai Medical Center em Los Angeles.
Massagem profissional, feita regularmente, é cara. Mas é possível aprender o essencial em uma dúzia de aulas. Para ser justo todos os membros adultos da família podem aprender a fazer massagem e todos podem e devem ajudar uns aos outros. Nada a perder, tudo a ganhar.
Quanto dura uma massagem bem feita? Entre 45 minutos e uma hora.
Escrito por Gláucio Soares com base em relatórios
Para aprender mais a respeito dos vários tipos de massagem, visite
http://healing.about.com/od/massagetips/Massage_Therapy_Tips.htm
Perdão, mas está em Inglês.
Medindo antes e depois da massagem, foi verificado que houve um aumento de oxitocina, um hormônio fabricado pelo nosso corpo e que nos faz sentir bem - nos dois tipos de massagem, e uma redução nos hormônios associados ao estresse. Os benefícios são ainda maiores porque fortalecem o sistema imune.
Esse pequeno experimento foi feito no Cedars-Sinai Medical Center em Los Angeles.
Massagem profissional, feita regularmente, é cara. Mas é possível aprender o essencial em uma dúzia de aulas. Para ser justo todos os membros adultos da família podem aprender a fazer massagem e todos podem e devem ajudar uns aos outros. Nada a perder, tudo a ganhar.
Quanto dura uma massagem bem feita? Entre 45 minutos e uma hora.
Escrito por Gláucio Soares com base em relatórios
Para aprender mais a respeito dos vários tipos de massagem, visite
http://healing.about.com/od/massagetips/Massage_Therapy_Tips.htm
Perdão, mas está em Inglês.
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